چگونه حامله شویم

چگونه حامله شویم ؟

اگر قصد بچه دار شدن دارید پس سعی کنید این کار را طبق اصول آن انجام دهید تا فرزندی سالم تر به دنیا بیاورید . در ادامه این مقاله از همسرتایم به شما دباره مراحل بچه دار شدن با عکس بدون سانسور خواهیم گفت.

چگونه تخمک گذاری را پیش بینی کنیم

با دانستن زمان تخمک گذاری و داشتن مقاربت منظم در روز تخمک گذاری و پنج روز قبل از آن، امکان لقاح را می توان بهبود بخشید. اینکه سوال می پرسید چگونه حامله شویم یعنی شما برای داشتن فرزندی سالم به فکر هستید.

تخمک گذاری فرآیندی است که شامل آزاد شدن یک تخمک بالغ از تخمدان می شود. پس از رها شدن، تخمک به سمت لوله فالوپ حرکت می کند و به مدت 12 تا 24 ساعت در آنجا باقی می ماند و در آنجا می تواند بارور شود. اسپرم می تواند تا پنج روز پس از مقاربت در شرایط مناسب در داخل دستگاه تناسلی زن زندگی کند. اگر اسپرم زنده در لوله های فالوپ در طول تخمک گذاری وجود داشته باشد، شانس بارداری به حداکثر می رسد.

در طول یک چرخه قاعدگی که به طور متوسط ​​28 روز طول می کشد، تخمک گذاری معمولا حدود 14 روز قبل از شروع چرخه قاعدگی بعدی اتفاق می افتد. با این حال، مدت چرخه قاعدگی هر زن ممکن است متفاوت باشد و زمان بین تخمک گذاری و شروع سیکل قاعدگی بعدی ممکن است متفاوت باشد. اگر مانند بسیاری از زنان، یک سیکل 28 روزه کامل قاعدگی را کامل نمی کنید، می توانید با نگه داشتن تقویم قاعدگی، طول و زمان چرخه خود را تعیین کنید.

علاوه بر تقویم، می توانید علائم و نشانه های تخمک گذاری را نیز جستجو کنید که عبارتند از:

• تغییرات در ترشحات واژن (مخاط گردن). درست قبل از تخمک گذاری، ممکن است متوجه افزایش ترشحات شفاف، مرطوب و لاستیکی واژن شوید. بلافاصله پس از تخمک گذاری، مخاط دهانه رحم کاهش می یابد، غلیظ تر و کدر می شود و کمتر قابل توجه می شود.
• تغییر در دمای پایه بدن. دمای بدن در حال استراحت (دمای پایه بدن) در طول تخمک گذاری اندکی افزایش می یابد. با یک دماسنج که به طور خاص برای اندازه گیری دمای پایه بدن شما طراحی شده است، سعی کنید هر روز صبح قبل از بلند شدن از رختخواب دمای بدن خود را بخوانید. نتایج را ثبت کنید و الگوی دمایی خود را بررسی کنید. در دو یا سه روز قبل از افزایش دمای بدن، باروری شما افزایش می یابد.

همچنین ممکن است بخواهید یک کیت تخمک گذاری بدون نسخه را امتحان کنید، که می تواند به شما کمک کند تا تعیین کنید چه زمانی احتمال تخمک گذاری دارید. این ابزار ادرار شما را برای افزایش هورمون هایی که قبل از تخمک گذاری رخ می دهد، آزمایش می کنند. تخمک گذاری تقریباً 36 ساعت پس از نتیجه مثبت اتفاق می افتد.

افزایش باروری: چه باید کرد؟

این نکات ساده را برای باردار شدن دنبال کنید:

• صمیمیت منظم . بیشترین میزان بارداری در میان زوج هایی رخ می دهد که به صورت روزانه یا یک روز در میان رابطه جنسی دارند.
• نزدیکی در حوالی زمان تخمک گذاری. اگر مقاربت روزانه امکان پذیر یا لذت بخش نیست، می توان آن را هر دو یا سه روز در هفته بلافاصله پس از پایان قاعدگی انجام داد. این تضمین می کند که مقاربت در زمانی اتفاق می افتد که باروری در بالاترین حد خود است.
• وزن طبیعی بدن را حفظ کنید. زنانی که اضافه وزن یا کمبود وزن دارند بیشتر احتمال دارد که تخمک گذاری نامنظم داشته باشند.

همچنین، به یاد داشته باشید که با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود در مورد برنامه ریزی قبلی بارداری صحبت کنید. ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی شما می تواند سلامت کلی شما را ارزیابی کند و به شما در شناسایی تغییراتی که ممکن است شانس بارداری سالم را افزایش دهد کمک کند. پزشک به شما توصیه می کند که چند ماه قبل از بارداری روزانه اسید فولیک مصرف کنید تا خطر ابتلا به اسپینا بیفیدا و سایر نقایص لوله عصبی کاهش یابد.

افزایش باروری: از چه چیزهایی باید اجتناب کرد

نکاتی برای افزایش شانس باردار شدن:

• سیگار نکش. تنباکو اثرات منفی زیادی بر باروری و همچنین سلامت عمومی شما و سلامت جنین دارد. اگر سیگار می کشید، از پزشک خود بخواهید قبل از اقدام به بارداری به شما کمک کند تا آن را ترک کنید.
• مشروبات الکلی ننوشید. مصرف زیاد الکل ممکن است باروری را کاهش دهد. به طور کلی، بهتر است اگر قصد بارداری دارید از نوشیدن الکل خودداری کنید.
• مصرف کافئین خود را محدود کنید. تحقیقات نشان می دهد که مصرف کافئین کمتر از 200 میلی گرم در روز بر باروری تأثیر نمی گذارد. این معادل حدود 1 تا 2 فنجان 6 تا 8 اونس (177 تا 236 میلی لیتر) قهوه در روز است.
• با ورزش شدید از استرس دوری کنید. ورزش شدید و شدید بیش از پنج ساعت در هفته با کاهش تخمک گذاری همراه است.

همچنین با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود در مورد داروهایی که مصرف می کنید صحبت کنید. برخی از داروها، حتی آنهایی که بدون نسخه در دسترس هستند، می توانند باردار شدن را دشوار کنند.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟

اگر زوج سالم باشند، اکثر زنان در عرض یک سال پس از تکرار رابطه جنسی محافظت نشده باردار می شوند.

اگر 35 سال یا بیشتر دارید و شش ماه یا بیشتر برای باردار شدن تلاش کرده اید، یا اگر شما یا همسرتان مشکل باروری دارید یا مشکوک به داشتن مشکل باروری هستید، به پزشک خود مراجعه کنید.

ناباروری هم مردان و هم زنان را درگیر می کند و یکی از مشکلاتی است که قابل درمان است. بسته به منبع مشکل، متخصص زنان، اورولوژیست همسرتان یا پزشک خانواده شما ممکن است بتواند کمک کند. در برخی موارد، یک متخصص باروری بهترین راه حل ممکن را ارائه می دهد.

 

منبع:

چگونه زن را باردار کنیم